Sebum - co to jest i jak sobie radzić z łojem skórnym?

Sebum co to takiego?

Wiele osób spotykając się z problemem nadmiernego łojotoku zadaje sobie pytanie co to jest sebum? Sebum to inaczej łój skórny. Jego wydzielanie występuje praktycznie na całej powierzchni ciała. Wyjątek stanowi tylko wewnętrzna strona dłoni oraz stóp. Substancja ta wytwarzana jest przez gruczoły łojowe. Jest to naturalny proces zachodzący w ludzkim organizmie.

Sebum i jego skład

Wydzielina pochodząca z gruczołów łojowych to mieszanka lipidów. Takich jak tłuszcze, woski i sterole. Mieszanka stanowi jedną składową skóry właściwej. Za wydzielanie sebum odpowiedzialny jest metabolit testosteronu – dihydrotestosteron (DHT).

Skład sebum:

• Glicerydy - powyżej 50%
• Woski – ok. 20 %
• Skwalen – ok. 10%
• Cholesterol – 1,5 %
• Inne substancje (np. węglowodory) – ok. 20 %

Ważna rola sebum

Substancja kojarzy się głównie z przetłuszczonymi włosami u nasady oraz tłustą cerą. Jest to jednak ważny element ochrony naszej skóry i włosów. Sebum stanowi ochronę przed wieloma czynnikami zewnętrznymi mającymi szkodliwy wpływ. Łój zabezpiecza skórę przed nadmiernym wysuszeniem. Odpowiedni poziom sebum pomoże nam uzyskać zdrowy koloryt skóry. Będzie ona zdrowo rozświetlona i przede wszystkim mocna. Staję się odporna na silny wiatr czy też zbyt wysoką temperaturę. Naskórek jest również odporny na przenikanie bakterii ze środowiska. Sebum tworzy coś w rodzaju płaszcza ochronnego. Nie pozwala na przenikanie niebezpiecznych, chemicznych związków ze środowiska.

Nadprodukcja sebum – objawy

Nadmiar sebum to problem, który dotyka niezależnie od płci i wieku. Problem z nadprodukcją posiadają głównie osoby z cerą problematyczną tj. tłusta, mieszana, trądzikowa. Nadprodukcja sebum nasila w okresie dojrzewania, ponieważ gospodarka hormonalna jest wtedy mocno rozchwiana. Dodatkowo menstruacja i menopauza powodują większą produkcję. Do objawów zaliczymy m.in. błyszczącą się twarz, zmiany skórne, drobne zapalenia i infekcje. Duża ilość substancji zatyka pory. Powoduje to powstawanie zaskórniaków, a tym samym stanów zapalnych. Skóra produkująca zbyt dużą ilość łoju po dotknięciu pozostawia na dłoniach tłusty osad. Nadmiar sebum w strefie T to najczęstszy problem. Strefa T obejmuje czoło, nos i brodę. Zmiany można zauważyć również na plecach oraz w okolicach dekoltu. Każdy organizm reaguje inaczej. Warto wspomnieć, że również do objawów należą zbyt często przetłuszczone włosy. Tam również można spotkać zjawisko nadmiaru łoju. Szczególnie u nasady włosów.

Nadmiar sebum – przyczyny

Uwarunkowania genetyczne to jedna z najczęstszych przyczyn występowania łojotoku. 
Do kolejnych czynników wpływających na nadmierne wydzielanie sebum zalicza się wahania hormonalne. Pierwsze z nich to takie, które naturalnie występują w organizmie. Podczas dojrzewania hormony buzują w organizmie i później się stabilizują. W tym okresie często nastoletnie osoby narzekają na zbyt tłustą cerę bądź wągry. Wągry są następstwem nadmiernego wydzielania sebum. U kobiet ten problem może się pojawiać w trakcie miesiączkowania, jak i również menopauzy. Ma to związek z dużą produkcją testosteronu oraz małą ilością estrogenów i antyandrogenów. Stres również przyczynia się do zbyt dużej ilości sebum. Podczas stresu podwyższa się poziom kortyzolu. To powoduje wzrost produkcji sebum. Kolejny czynnik to nieprawidłowy tryb życia. Spożywanie przetworzonej i bogatej w cukier żywności. Brak odpowiedniej suplementacji oraz produkty ubogie w witaminy i materiały. Organizm stara się chronić skórę i dostarczać jej odpowiedniej dawki poprzez nadprodukcję sebum. Podobnie jest w przypadku odwodnienia organizmu. Dostarczanie małej ilości wody daje organizmowi znak. Naskórek stara się być samowystarczalny. Chce się nawodnić i nie doprowadzić do przesuszenia. Tym sposobem produkuje sebum w dużych ilościach.

Sebum na twarzy i nie tylko

Sebum występuje również u nasady włosów. Odżywia w ten sposób cebulki włosów. 
Tutaj też łój tworzy powłokę zabezpieczającą. Chroni skórę głowy przed przesuszeniem oraz szkodliwymi warunkami atmosferycznymi. Koloryzacja włosów także znacznie przesusza nie tylko same cebulki, ale przede wszystkim skórę głowy. Sebum pomaga utrzymać odpowiednią kondycję włosów. Jednak tak jak w przypadku twarzy, jego nadmiar nie wpływa dobrze. Włosy się częściej przetłuszczają. Naturalnym odruchem jest zwiększenie częstotliwości mycia. Podrażniamy w ten sposób jeszcze bardziej naskórek i doprowadzamy do nadmiaru sebum. Dodatkowo włosy są obciążone dużą ilością łoju. Wyglądają nieestetycznie, a ich ciężar może doprowadzić do wypadania.

Jak zmniejszyć wydzielanie sebum?

Łój skórny to nieodłączny element naszej skóry. Zmniejszamy tylko nadprodukcję. Nie wolno doprowadzić do całkowitego braku sebum. Jeśli ograniczymy do minimum, to skóra straci barierę ochronną. Będzie mało odporna na uszkodzenia. Ograniczamy tylko nadmiar sebum.

Oto kilka wskazówek jak ograniczyć wydzielanie sebum:

1. Prawidłowa pielęgnacja skóry – codzienne oczyszczanie i demakijaż. Używanie tonika przywróci naturalne PH naskórka. Peeling ma również korzystny wpływ. Oczyszcza nawet głębokie warstwy naskórka. Stosowanie kosmetyków, które w składzie mają chrom, witaminę B, witaminę C oraz cynk.
2. Nawilżanie – odpowiedni poziom nawodnienia zmniejsza ilość łoju. Skóra jest nawilżona i odżywiona. Należy spożywać dużą ilość wody, również w porach zimowych.
3. Zdrowe żywienie – wykluczenie przetworzonej żywności. Unikanie produktów bogatych w cukier, sól i tłuszcze. Wzbogacenie diety w warzywa i owoce.
4. Odpowiednia suplementacja – uzupełnianie braków witaminy B2 czy żelaza.
5. Stosowanie odpowiednich kosmetyków – przy cerze tłustej należy stosować specjalne kosmetyki. Krem na sebum nawilży, ale nie zatka porów. Kosmetyki na nadmiar sebum mają dodatkową dawkę witamin. Ich skład jest dostosowany do cery tłustej. Przywraca jej naturalne PH i pomaga wyrównać poziom sebum.
6. Unikanie stresu
7. Ograniczenie palenie.