Ujędrnianie ciała, czyli jak ujędrnić skórę?
Skóra stanowi barierę ochronną dla naszego organizmu, przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Odpowiada także za odczuwanie zmysłu dotyku i termoregulację. Utrata jędrności skóry znacząco wpływa nie tylko na estetyczny wygląd, ale przede wszystkim na prawidłowe funkcjonowanie ciała. Brak elastyczności sprawia, że naskórek jest łatwiej podatny na uszkodzenia. Czym jest utrata elastyczności? Dlaczego naskórek traci jędrność? Sprawdźmy to!
Jędrna skóra – przyczyny utraty jędrności
Do najczęstszych przyczyn utraty jędrności należy zanik elastyny i kolagenu. Wraz z wiekiem skóra produkuje coraz mniejsze ilości kolagenu, wpływa to na pojawianie się zmarszczek. Zmniejszona ilości białka również wpływa niekorzystnie na skórę. Białko odpowiada za nawilżenie – brak nawilżenia równa się mniejszemu napięciu skóry. Cellulit jest także objawem utraty jędrności naskórka. Dlaczego? Charakterystyczna pomarańczowa skóra powstaje wskutek wybrzuszenia magazynowanych tłuszczy. Skóra nie jest napięta i dlatego z łatwością poddaje się napierającej tkance tłuszczowej. Problem ten dotyczy głównie kobiet, ponieważ to głównie estrogen odpowiada za cellulit. Hormon znacząco osłabia tkanki i ułatwia „wyjście” komórką tłuszczowym na zewnątrz.
Jak ujędrnić skórę na brzuchu i całym ciele?
Chcąc poprawić wygląd, ujędrnić skórę i przywrócić jej elastyczność, należy skupić się na trzech głównych aspektach.
Sport na ujędrnianie skóry
Regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń poprawi wygląd skóry i ujędrni ciało. Pobudzenie krążenia wpłynie na szybszy przepływ limfy, a tym samym przyczyni się do ujędrnienia ciała. Warto na przemiennie stosować ćwiczenia cardio z treningiem siłowym.
Dieta nadająca jędrność skóry
Picie zaleconej ilości wody, czyli ok. 3 litrów dziennie, znacząco nawodni organizm. Produkty bogate w błonnik i antyoksydanty spowolnią proces starzenia skóry. Spożywanie warzyw i niskokalorycznych produktów organiczny powstawanie tkani tłuszczowej.
Pielęgnacja, jako zabieg ujędrniający
Dbanie o ciało od zewnątrz jest niezwykle istotne. Naturalne kosmetyki pod różną postacią oraz domowe zabiegi, polepszą kondycję skóry. Pobudzą naskórek do produkcji kolagenu i dostarczą mu substancji odżywczych.
Oto nasza propozycja kosmetyków idealnych, by wspomóc zabiegi ujędrniające skórę:
oraz kilka propozycji kosmetycznych, jak ujędrnić skórę twarzy:
3 kroki, czyli jak ujędrnić brzuch, uda i inne części ciała
Tylko regularna pielęgnacja pomoże przywrócić naturalną elastyczność skóry. Podczas domowych zabiegów warto zwrócić uwagę na jakość używanych produktów.
Muszą one być naturalnego pochodzenia i zawierać jak najwięcej substancji aktywnych. Świetnie sprawdzą się tutaj koreańskie kosmetyki. Ich skład opiera się głównie na wodzie, naturalnych substancjach i aktywnych wyciągach roślinnych.
Krok 1. Ujędrnianie skóry poprzez szczotkowanie
Zabieg ten staje się coraz bardziej popularny. Codzienne szczotkowanie ciała poprawia krążenie limfy. Odprowadza toksyny z organizmu, nadmiar zgromadzonej wody, a także podskórnie zgromadzone tkanki tłuszczowe. Szczotkowanie może odbywać się na sucho bądź z dodatkiem balsamu, masła czy też olejku. Szczotka powinna być wykonana z naturalnego włókna. W zależności od posiadanej cery można wybierać spośród różnych tekstur i grubości.
Krok 2. Jędrna skóra za sprawą kawowego peelingu
Kawa stymuluje nasz mózg do działania, ale potrafi też zwiększyć ukrwienie naskórka. Peeling można wykonać samemu: zmielona kawa w połączeniu z cukrem lub olejem działa cuda. Na rynku dostępne są gotowe produkty, które posiadają znacznie większą ilości aktywnych substancji odżywczych.
Krok 3. Masaż ciała nadający jędrność skóry
Pobudzający masaż najlepiej wykonywać dłońmi i wzbogacić go w olejki eteryczne. Olejki cynamonowe, pomarańczowe, grejpfrutowe, imbirowe mają silne działanie antycellulitowe. Natomiast macadamia, argan oraz masło kakaowe wspomagają elastyczność naskórka.
Skóra codziennie narażona jest na szereg niekorzystnych czynników zewnętrznych. Stanowi ona podstawową barierę ochronną dla naszego organizmu. Warto dbać o nią już od młodzieńczych lat, tak aby zawsze była w odpowiedniej kondycji. Upływ czasu, stosowane kosmetyki i promienie słoneczne znacząco niszczą naskórek. Maleje poziom kolagenu, zmniejsza się ilość wody, a skóra traci naturalną elastyczność. Dlatego tak istotna jest odpowiednia pielęgnacja. Nie musisz od razu korzystać z profesjonalnych zabiegów. Wystarczy bowiem podstawowy zestaw: peeling kawowy, olejek eteryczny, balsami antycellulitowy i taki zabieg możesz wykonać w domowych zaciszu!
Pamiętaj, dbaj o siebie i swoją skórę!
